世界微笑日：假面下的伤痕累累，好心情带你认识可怕的微笑抑郁症

1948年，世界精神卫生组织把每年的5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。

但在生活中，尤其是职场当中，有这样一群人，他们看起来活泼开朗，笑面如花，却从没人注意过，他们为了应付工作和人际一张张笑脸背后却隐藏着巨大的伤痛。这种“强颜欢笑”久而久之容易发展成“微笑抑郁症”。

比抑郁症更可怕的是“微笑抑郁症”

说起抑郁症，我们通常所看到的抑郁症患者往往表现出来的都是“死气沉沉”、情绪低落和兴趣缺乏的状态。但在众多的抑郁症当中，有一种容易被人忽视的，深藏在当事人刻意伪装出的微笑之下的特殊表现形式--“微笑抑郁症”。

患者常常表面维持着开朗、活泼、可爱的状态，但内心却如死水般再也掀不起半点波澜。患有“微笑抑郁症”的人在生活中难以被察觉，他们隐忍着自己内心的痛苦，在外表涂上一层厚厚的“微笑”伪装。这种“微笑”的伪装让这类人群能获得到的关注与帮助更少、影响更严重，往往都是当实在承受不住心灵的痛苦而选择一些过激的行为，甚至自杀时才会被人发现。他们常常会留给世人“这怎么可能？”、“他怎么会抑郁！”、“真的太可惜了！”的遗憾和感叹。

哪些人更容易患有“微笑抑郁症”？

知乎上对【微笑抑郁】的解释是这样的：【微笑抑郁症】是抑郁症的一种，多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。

他们在“忍辱负重”、“咬牙坚挺”日积月累的负面情绪状态下，同时还要面对“外表阳光”和“内心阴雨”的矛盾纠结，让“微笑抑郁症”的人群每天都在低落的情绪中挣扎，比其他的抑郁症患者可能承受更多的心理压力和痛苦体验。

如何应对“微笑抑郁症”？

好心情互联网医院朱刚教授表示：我们要及时觉察和接纳可能出现的抑郁情绪，理性地思考产生这种情绪反应的原因，及时调整好自己的身体需求，如认真睡觉、按时吃饭、适当运动，这些都有助于应对所出现的情绪问题。

同时，要正视自己和身边人的情绪问题，摘掉“微笑”的伪装，学会及时倾述抑郁情绪。沟通和倾诉本身就是一种排解负性情绪的方式，让亲近的人了解自己的情绪问题也会帮助患者更好的评估自己的情绪状态，必要时及时向专业医生求助，不要有病耻感。

目前，关于抑郁症的治疗有很多非常有效的方法，包括：心理治疗、药物治疗、物理治疗、外科治疗等。但最主要、最简单可行的还是药物治疗。药物治疗可以有效地缓解抑郁症患者的症状、缩短抑郁发作的时间，改善及恢复患者的社会功能。但需要强调的是无论选用哪种药物，都应在专业医生的指导下进行。

另外，现在临床上正规使用的抗抑郁药物整体都是比较安全的，但起效需要一定的时间，抑郁症的治疗也需要一定的疗程，因此治疗中不要着急，要按照医生的嘱咐，系统和规范地服药。在治疗中也需要注意调整自己的生活方式、规律的运动、减少生活环境中的负性情绪和事件的刺激。

好心情成立6年来，一直聚焦于互联网精神心理健康领域，注册医生超过3万人，涵盖了中国精神心理临床医生的80%，已服务用户超过了400万人，其中抑郁症患者超过60%。在世界微笑日到来之际，好心情呼吁大家关注关爱抑郁症患者，做自己情绪的主人，做他人情绪的朋友。

愿每一份微笑都源于内心的喜悦，不再是破碎心灵的伪装，让“微笑抑郁症”无处遁形，愿每个人的心灵都有一处风景，不再荒芜！